宝宝缺铁不可忽视,如何补铁是关键!
  • 根据中国营养学会发布的《学龄前儿童膳食指南(2016)》,2周岁以后至未满6周岁的学龄前儿童,建议每天饮奶300~400毫升或相当量的奶制品,可保证学龄前儿童钙、铁摄入量达到适宜水平。
    如果宝宝缺铁,会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状,严重的还会导致缺铁性贫血,影响大脑发育,对认知发育造成损害。
  • 需要家长警惕的是,及时宝宝还没有发展成缺铁性贫血,宝宝也受到很多影响,铁缺乏就会对宝宝的认知、学习能力、行为智力发育等产生影响。

  • “但事实上,奶及奶制品并不是补充铁的主要来源。”邵洁说,根据我国儿童营养调查,6~12月婴儿缺铁性贫血的患病率最高,1~3岁是缺铁性贫血平台期。这个时候小孩长得快,缺铁,与辅食添加不恰当有关。

    在《7~24月龄婴幼儿喂养指南(2016)》里,特别强调:满6月龄起添加辅食,从富含铁的泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样

  • 在此基础上,孩子吃蔬菜、水果对补铁也有好处。蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。植物类如黑木耳、紫菜、菠菜等,都是含铁较高的。

    除此之外不少父母都会给宝宝选择乳铁蛋白,增强宝宝铁吸收,避免缺铁性贫血。在促进铁吸收的同时还可以有效增强宝宝的免疫力。